Budapesten születtem 1966-ban. Nős vagyok, fiam, Benedek Álmos 8 éves. A szentendrei Ferences Gimnáziumban érettségiztem 1984-ben. 1984-től 1985-ig, majd 1988-1989-ig a békásmegyeri Zipernowsky úti Általános Iskolában mint képesítés nélküli nevelő dolgoztam. 1985-87 előfelvételis sorkatonaként Cegléden szolgáltam. 1987-88-ban az esztergomi Érseki Hittudományi Főiskola és Papnevelő Intézet hallgatója voltam. 1989-90-ig a SOTE Pszichiátriai Klinikán könyvtárosként dolgoztam. 1990-ben felvettek a Bárczi Gusztáv Gyógypedagógiai Főiskola szociális munkás szakára. 1995-ben diplomáztam, szakdolgozatomat a "Koldulás története és jogi szabályozása" címen írtam és védtem meg. A főiskola alatt már elkezdtem dolgozni. 1992-ben a Szegényeket Támogató Alap / SZETA/ ösztöndíjas munkatársaként családsegítő munkakörben kezdtem dolgozni. Szintén 1993- 2003-ig a Fővárosi Önkormányzat Szociálpolitikai- és Lakásügyi Bizottságának és a Civil Szervezetek Albizottságának voltam a tagja. 1994-ben a Népjóléti Minisztérium Módszertani Csoportjának munkatársa voltam. Aktívan részt vettem a Szociális Munkások Etikai Kódexének kidolgozásában. A Fidesznek 1988-óta vagyok tagja, alapítója voltam a XI. kerületi csoportnak. A Fidesz Szociálpolitikai Kabinet tagjaként részt vettem az 1998-as családpolitikai program kidolgozásában, majd a sikeres választás után részt vehettem a kormányprogram szociális fejezetének a kidolgozásában is. 1998-tól a Szociális és Családügyi Miniszter kabinetjében miniszteri tanácsadóként dolgoztam. 1998-óta Óbuda-Békásmegyer Önkormányzat képviselője vagyok, 2002 óta alpolgármestere (szociális ügyek, kultúra, ifjúság-sport-civil szervezetek).1999 óta a III. kerületi Fidesz elnöke valamint a Budapesti Választmány tagja vagyok. 2000-2002-ig a Fővárosi Önkormányzat Fidesz-MDF-MKDSZ frakció képviselője voltam, 2001-től a Fidesz Országos Választmányának tagja. 2004 óta a Budapesti 4-es országos egyéni választókerület (OEVK) elnöke vagyok.
Kezdeményezője és elnöke vagyok a Békásmegyeri Lakótelepi Egyesületnek, tagja vagyok a Kereszténydemokrata Néppártnak (KDNP) és a Csillaghegyi Polgári Kör Egyesületnek.